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혈액순환에 좋은 음식 10가지 우리 몸속 혈액은 심장과 뇌에서 근육과 피부에 이르기까지 모든 곳에 영양소와 산소를 전달합니다. 혈액순환을 좋게 하는 가장 좋은 방법 중 하나로 건강한 식습관을 들 수 있는데요. 여기에 운동, 충분한 수분, 체중 관리, 금연 등을 더한다면 식습관으로 더욱 이점을 볼 수 있을 것입니다. 오늘은 혈액순환 개선에 좋은 식품 10가지에 대해 알아보겠습니다. 혈액순환에 좋은 음식 10가지 1. 비트 비트에는 산화질소로 전환될 수 있는 질산염이 풍부합니다. 산화질소는 혈관을 이완시키고 조직과 장기로 가는 혈액의 흐름을 개선하는 데 도움을 줍니다. 비트주스가 최고혈압을 낮춰주었다는 연구 결과도 있습니다. 2. 베리류 베리류에는 혈관에 좋은 안토시아닌을 비롯해 항산화성분이 풍부합니다. 안토시아닌은 채소와 야채에 빨간색.. 2023. 3. 9.
[세계문학] 무라카미 하루키 <노르웨이의 숲> 작품 소개 1986년 그리스에 거주하며 번역 작업을 하던 무라카미 하루키는 ‘100퍼센트의 리얼리즘 연애소설’을 쓰기 위해 자신의 단편 〈반딧불이〉를 모티프로 11월부터 집필을 시작합니다. 그리스 미코노스 섬과 이탈리아 시칠리아의 팔레르모, 로마로 이동하며 1987년 3월까지 집필을 마친 후 4월 초 볼로냐국제아동도서전에 온 출판사 편집자에게 전달했습니다. 처음에 붙인 제목은 ‘빗속의 정원’이었으나 원고를 넘기기 직전 아내와 지인들의 권유로 ‘노르웨이의 숲’으로 결정했습니다. 《상실의 시대》라는 제목으로 처음 국내에 소개된 《노르웨이의 숲》은 1987년 발표된 후 오늘에 이르기까지 청춘의 필독서로 꼽힙니다. 삼각관계 속에 있는 개개인의 심리와 의식을 건조하면서도 섬세하게 묘사함으로써 청춘 앞에 닥친 죽음.. 2023. 3. 8.
커피 좋은 점 장점 7가지(feat. 마시면 안 되는 경우) 모닝커피로 아침을 여는 사람들이 적지 않습니다. 카페인 중독의 폐해를 잘 알면서도 커피의 달콤한 유혹에서 벗어나지 못합니다. 그만큼 커피가 매혹적이라는 얘기입니다. 피할 수 없다면 즐겨야 합니다. 커피도 적당량 마신다면 건강에 좋다는 연구 결과가 많습니다. 커피 좋은 점 장점 7가지 1. 커피는 사망 위험을 낮춰준다 영국 사우스햄튼대가 성인 18만 5000명 이상을 분석한 연구 결과에 따르면 커피를 적당량 마시면 각종 질병과 증상으로 인한 사망 위험이 낮아집니다. 하루에 커피 한 잔을 즐겁게 마시면 심장병, 암, 뇌졸중, 당뇨병, 호흡기병, 콩팥병(신장병) 등으로 숨질 위험이 12% 낮아지는 것으로 나타났습니다. 하루에 커피 2~3잔을 마신 사람들의 사망 위험은 18 % 더 낮았습니다. 또 다른 연구에서.. 2023. 3. 7.
디아스포라의 뜻과 의미 디아스포라란 유배되어 팔레스타인(오늘날 이스라엘 지역 바깥)으로 흩어진 유대인들이나 유대인 공동체를 총칭합니다. 이 말은 유대인들이 세계 도처에 흩어진 물리적인 현상을 가리키지만, 유대인들은 이스라엘 땅과 자신들과의 특수한 관계를 인식하고 있기 때문에, 종교적·철학적·정치적·종말론적 의미를 함축하기도 합니다. 이 관계에 대한 해석은 마지막에 '유배당한 자들을 한데 불러모은다'는 전통적 유대교의 메시아 희망에서부터, 하느님이 세계 전역에 순수한 유일신앙을 촉진하기 위해 유대인들을 흩어놓았다는 개혁 유대교의 견해에 이르기까지 다양합니다. 최초의 중요한 유대인 디아스포라는 BC 586년의 바빌로니아 포로 때문에 생겼습니다. 바빌로니아 사람들은 유대 왕국을 정복한 뒤 유대인 가운데 일부를 노예로 삼아 끌고 갔습.. 2023. 3. 3.
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