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콜레스테롤 많지만, 몸에 좋은 식품 4가지 중년부터는 콜레스테롤 수치가 걱정되어, 음식을 먹을 때도 콜레스테롤 수치가 낮은 식품을 고르게 됩니다. 사실 콜레스테롤은 우리 몸을 형성하는 세포와 세포막을 구성하는 성분이고, 장기의 기능과 상태를 정상적으로 유지하는 스테로이드 호르몬을 합성하는 재료입니다. 콜레스테롤 중에는 동맥벽에 침투해 동맥경화증을 일으키는 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 있습니다. 하지만 이와 달리, 동맥과 세포에 있는 여분의 콜레스테롤을 받아 간으로 보냄으로써, 동맥경화증을 막는 좋은 콜레스테롤(HDL)도 있습니다. 과연 콜레스테롤은 무조건 조심해야 할까요? 콜레스테롤은 많지만, 적당히 먹으면 몸에 좋은 식품 4가지를 알려드립니다. 1. 새우, 랍스터 콜레스테롤 높지만 단백질, 항산화제 풍부 새우와 랍스터 등의 갑각류는 콜레스테롤 수.. 2023. 1. 6.
다이어트에 좋은 뜻밖의 식품 7가지 다이어트에 해로운 음식으로 낙인이 찍힌 음식들 중 의외로 이런 식품들도 다이어트에 도움이 될 수 있는데요. 전문가들은 “다이어트에 나쁜 음식이라도 적정량을 먹는다면 체중 감량 효과가 있다”며 “좋아하는 음식을 아예 끊기보다는 적정량을 정해 지키는 것이 중요하다”라고 말합니다. 오늘은 다이어트에 좋은 뜻밖의 식품 7가지를 소개합니다. 1. 스테이크 육식을 줄이라는 얘기는 귀에 못이 박히도록 들었을 것입니다. 스테이크가 항상 다이어트에 나쁜 건 아닙니다. 쇠고기 안심은 닭 가슴살에 비해 영양이 우수한 지방질입니다. 단백질이 많아 포만감을 줍니다. 연한 안심을 조금 먹는다면 다이어트에 대해 걱정할 게 없습니다. 2. 돼지고기 돼지고기는 다이어트의 적으로 악명이 높습니다. 오늘날 돼지고기는 과거만큼 다이어트에 .. 2023. 1. 2.
[그리스 로마 신화 9편] 처녀의 수호신, 아르테미스 아르테미스의 알몸을 본 악타이온 아폴론의 쌍둥이 누이였던 아르테미스는 순결을 상징하는 처녀들의 수호신이었기 때문에 평생을 남자와 가까이하지 않고 독신으로 지냈습니다. 이러한 아르테미스는 님프(요정)들을 데리고 숲의 이곳저곳을 다니면서 샘물에 목욕도 하면서 평화로운 세월을 보냈습니다. 아르테미스는 그날도 평소와 다름없이 맑디맑은 숲 속의 샘물에 아름다운 여체를 드러내놓고 목욕을 하고 있었습니다. 그런데 '악타이온'이라는 사람이 그곳에 50마리의 사냥개를 데리고 사냥을 왔다가 우연히 아르테미스가 목욕하는 모습을 엿보고 말았습니다. 순간 아르테미스와 눈이 마주쳤고, 깜짝 놀란 아르테미스가 놀라 소리쳤습니다. "감히 나의 알몸을 엿보다니!" 바로 그때였습니다. 악타이온의 몸에 서서히 털이 돋아나기 시작하더니 그.. 2022. 12. 31.
[그리스 로마 신화 8편] 최고의 미남, 아폴론 델포이에 최고의 신탁소를 세우는 아폴론 아폴론은 제우스와 바람이 난 티탄족 여신 레토가 제우스의 본처인 헤라에 쫓겨 다니다가 낳은 쌍둥이 남매 중 동생에 해당합니다. 당시 헤라는 레토가 낳은 아이가 자신이 낳은 아레스(전쟁의 신) 보다 더 위대한 신이 될 것이라는 소문 때문에 레토를 시기하여 아이를 낳지 못하게 괴롭혔던 것입니다. 우여곡절 끝에 태어난 아폴론은 신들의 음식인 암브로시아를 먹고 무럭무럭 자라 불과 며칠 만에 건장한 어른이 되었습니다. 이때 그의 외모는 올림포스의 모든 신들이 최고의 미남이라고 인정할 만큼 뛰어났습니다. 그는 어른이 되자 가장 먼저 자기가 태어난 델로스 섬을 떠나 그리스 중앙부를 거쳐 '델포이'로 갔습니다. 그가 델포이에 간 이유는 어머니 레토의 복수를 하기 위해서였습니다. .. 2022. 12. 31.
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